双手头上投篮

双手持球于头上的一种投篮方法。这种投篮技术持球部位高，便于和头上传球结合。由于持球部位较高，迫使防守队员必须展体伸臂，提高身体重心进行防守，给投篮队员制造了持球突破的机会。动作要领：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心下降于两脚之间。投篮时下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球拨出。球出手时随着投篮方向自然伸展，两脚跟提起。教学重点：❶指出投篮方法是关键问题。
❷初学者应从近到远练习投篮，体会投篮出手用力的方法，以掌握正确的翻腕拨指动作。
❸投篮时全身协调用力。
❹在基本掌握规范动作的同时，强调提高投篮的准确性。为了培养实战能力，还要有机地将投篮与传球、突破、抢篮板球等技术结合起来进行练习。