后摆式投球Houbaishi touqiu

指投球前持球手先向体后摆，再向前摆的投球方法。这是最常用、最基本的投球方法。在初学者和小学生中运用较多。
动作要领 投球开始屈双腿，右臂随转体尽量向后上方摆，腕关节尽量上屈。在左脚向前伸踏后，右脚蹬地转髋、转体，重心前移，以肩一肘一腕的顺序用力迅速向前甩臂，通过体侧时，向后上屈的腕关节突然向前弹屈扣腕，以食指、中指为主用力拨球，将球投出。
教学重点 在徒手练习投球动作之后，可采用原地作腕弹屈、手指拨球的练习，学会投出动作。