后滚翻

在垫上做围绕身体横轴、经头的向后团身翻转1周的动作。动作要领：蹲撑，两手推地，使身体迅速后移，两脚向前下方蹬地，接着低头团身向后滚动，同时屈臂、夹肘，两手放在肩上（手指向后），以臀、腰、背依次着地。当后滚至肩和头部着地时，臀部上翻，两手撑地臂伸直，翻转至两脚落地，抬头成蹲撑。保护与帮助：保护者站在练习者侧后面，当其肩背着地时，两手扶其腰向上提拉，助其推手翻转成蹲立。教学重点：由高处向低处做团身后滚翻。

后滚翻

后滚翻Hougunfan

绕身体横轴向后经臀、背、头部翻转，滚动一周的动作。是小学技巧教学中的基本动作。可提高练习者的灵活性和前庭器官机能。
动作要领 由蹲撑开始，背对垫子，两手体前撑垫与肩同宽；腿向前下方蹬地，重心后移，两手放于肩侧、屈臂、翻肘、低头、含胸、翻臀以臀、腰、背、头依次着垫向后滚动。当滚至肩、头着垫时，两手臂推直、抬头翻转成蹲撑。