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词条 向前小踢腿跑
类别 中文百科知识
释义

向前小踢腿跑Xiangqian xiaotituipao

基本步法之一。跑步时两腿交替完成向前直膝小踢腿动作。
动作要领 摆动腿向前小踢时直膝绷脚尖, 脚面向外展,踢腿角度为25°,然后用前脚掌落地。两腿交替向前小踢,上体稍后仰,两手叉腰或两臂侧举,头和上体、臂协调配合。


教学重点 原地小踢腿练习, 然后在跑动中体会动作, 熟练掌握后可配合各种手臂动作。
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更新时间:2025/9/29 0:00:46