听信号折回跑Tingxinhao zhehuipao

提高反应速度的练习。
动作要领 直线快速跑，听到信号后，迅速屈膝降重心，上体后仰，采用两步制动方法急停，前脚尖内扣。随着前脚的落地制动，身体向后转动，迅速蹬地迈步，继续跑出。
教学重点 ❶通过慢动作练习， 体会急停转身的基本动作。
❷从固定距离的折回跑过渡到听信号折回跑， 逐步提高动作难度。