哑铃

一种发展身体素质的辅助器械。由于其结构成铃状物，一般练习时无声，故有哑铃之称。哑铃有木制和铁制两种。木制哑铃是哑铃操的必备器械。铁制哑铃是健美运动和上肢力量练习的辅助器械。它由铸铁制成，形式有两种：❶固定哑铃：用铁棒两端固定连接两个铁球而成。有轻重之分。轻型哑铃重量有3、4、6、8千克等。重型哑铃，有10、15、20、25、30千克重等几种。
❷调节哑铃：把柄两端装上不同重量的圆形铁片而成。因铁片多少可视练习者需要随意增减，故称调节哑铃。