四季养神法

顺四时特点调节精神活动的养生法。中医学认为五脏藏神，通应四时，人的精神情志应随季节的更换也有相应的改变。方法是：春季为少阳升发之时，万物生发向上向外。在人肝与春气相应，此时切忌恼怒，以及杀夺刑罚的意念产生，要使自己思想开阔，心情舒畅、活泼，则肝气条畅，才能适应春生之气。夏季太阳之气主持，阳气充实，气候炎热，万物生长茂盛。在人心与夏气相应，此时在精神上切忌急躁发怒，不宜发火生气，常常保持乐观的积极情绪，如万物一样旺盛而结实，则心气充实而火不上炎，才能适应夏长之气。秋季少阴之气渐长，气候由热转凉。在人肺与秋气相应，此时人们在思想上要清静、安宁，不让意志外驰，做些静功，使意念内收，以保持肺气的清静，适应秋收之气的特性。冬季为太阴之气所主，气候寒冷，万物凋零，生机内藏，在人肾与冬气相应，所以在精神调节上应该使自己心情愉快而宁静，培养一种内在的高兴心情，心中乐陶陶，使肾气旺盛于内，以使人的精神调养适应冬季内藏的特性。