坐撑挺身Zuocheng tingshen

发展背部和腿部后群肌肉力量的练习。
动作要领 直腿坐，两手于身后撑地，练习时两腿绷直，身体向前挺腰展腹，头向后仰。
教学重点 挺腰展腹充分。可采用连续挺身或挺身后静止10—20秒钟再恢复坐撑姿势进行练习。