坚持每天热水洗脚

国内外医学家研究证明：脚的健康不但关系到身体健康，而且关系到人的寿命。俗话说“人由腿上老”。脚是腿的根基，脚不衰老，腿也不会衰老。人的寿命就会延长。因此，保持脚的健康是长寿的重要措施之一。每天坚持热水洗脚，温度以个人感到舒适为准，可放在手旁一暖瓶，感到水冷即可加些热水，再达到适度。每天1～2次，每次10～20分钟，经过热水洗脚后，足部毛细血管扩张、血液循环加快，供应脚更多的氧气和养分，使新陈代谢旺盛。坚持热水洗脚，还能给人一个欣快、舒适感觉，使脑消除疲劳，使人轻松愉快。足远离心脏，是人的神经末梢，老年人血循环较年青人差，因而老年人脚多冰凉。用热水每天洗脚可增强脚的血液循环，保持脚的健康。足部有很多穴位，可通过温热刺激达到益精补肾，滋养五脏六脏的作用，活跃经络，强壮身体。每次洗脚后，对脚心增加按摩，更可获益。长期坚持定有明显效益。