基本站立
是练习健美操的基本姿势之一。站立的基本姿势为：头正直，略收颏，梗头，两肩下沉，背部挺直，收腹立腰。臀部和两腿肌肉收紧，目视前方。
站立两腿并拢，两脚平行。
分腿站立上体直立，两脚前、后或左、右开立，两脚与肩同宽或大于肩，重心在两脚之间。
提踵立脚跟提起，用前脚掌站立。
蹲立包括半蹲和全蹲，脚尖向前，大腿与小腿约成90°为半蹲，小于90°为全蹲。可分为并腿蹲和分腿蹲。
弓步一腿屈膝，一腿伸直，有前弓步、侧弓步和后弓步。(见图2—3—17)
图2—3—17 基本站立——老年健美操
- 二、土壤类型及分布
- 二、土壤资源
- 二、土改时期的牧区工作
- 二、土改的部署及其步骤
- 二、地、州、市农业技术推广机构
- 二、地、州、市农业科研机构
- 二、地主阶级对农民的剥削方式
- 二、地县乡农业技术推广机构
- 二、地形地貌
- 二、地方国有林场
- 二、地方病防治
- 二、地方道路建设
- 二、地表水
- 二、地表水资源
- 二、地震灾害
- 二、地（市）农业技术推广机构
- 二、地（市）农业科研机构
- 二、地（市）属农业技术推广服务机构
- 二、地（市）属农业技术推广机构
- 二、地 （市） 属农业科研机构
- 二、坚决贯彻党在农村的基本政策
- 二、坚决贯彻落实党在农村的基本政策
- 二、坚持党在农村的基本政策
- 二、坚持公有制为主体，多种经济成分共同发展
- 二、城乡居民主要生活消费各具特点