小憩养心法

工作中或工作之余静心养生法。医学研究证明，不间断地学习和思考，可以改善脑血流的运行状态，保证脑血流量的充足，推迟脑细胞的萎缩，延缓大脑的衰退。然而由于自然规律的支配，老年人大脑神经功能在减退和下降，因此在老人积极用脑的同时，也应注意休息养心。方法是：在从事脑力劳动一段时间后，要间歇地到户外去散散步，以休息脑力；或闭目静坐，如静坐法。尤其在遇到难题时，更不宜沉于冥思苦想之中，除释卷静坐外，还可转而练习书法、绘画；或者听听音乐戏曲，或者侍弄一下室内盆花装饰，稍事走动为是。