左洞真经按摩导引诀

相传是《左洞真经》的动功锻炼方法，但《左洞真经》原书中未见，而记载在宋代《圣济总录》和明代高廉《遵生八笺》，有行血气，利关节，辟阴邪的作用。全套除第1条规定练功时间（夜半子时）可不必拘泥，共14节。
❶转胁舒足先卧式伸腿舒足，再起身转掣胁肋，按一九、二九计数，使气不滞于百节，令荣卫周流。
❷鼓腹淘气仰面闭目，伸展腰脊，闭口吸气入腹鼓丹田气，再徐徐吐出，按一九、二九计数，有养清吐浊之效。
❸导引按跷平身正坐，两手叉项后，仰视举首，左右摇动，使项与手争3次，以手扳脚，稍闭气；左挽如引弓状，右挽亦如之。可令人精和血通，风气不入。
❹捏目四眦以手按目之两沟眦，闭气为之，气通即止，终而复始。又以手按目四眦，27次，再轻捏眼球数次。常行之，眼能洞见细物。
❺摩手熨目按上法，即用两手侧立，摩掌极热，开目熨睛数遍，驱目中风邪。
❻对修常居以两手按眉后小穴（丝竹空穴）中，18次，久做可增进视力。
❼俯按山源先咽津，再以左手第二、第三指捏鼻孔下人中沟根部、鼻孔中隔之内际。捏毕，叩齿7次，又以手掩鼻。可遏外邪。
❽营治城廓按抑左右两耳无数次，可增加听力。
❾击探天鼓举两手心紧掩耳门，以指击后枕部，使脑内有声，一日3次，可壮下丹田之气。
❿拭摩神庭两手摩拭面部使热，可令面色光泽，皱斑不生。(11)上朝三元顺手摩发，如理发状；又以手摩额上，能使头部气血流通，可固脑坚发，不白不脱。(12)下摩生门口纳气闭息，鼓小腹令满，以手摩脐腹36次。(13)栉发去风以手指揉摩头皮，然后指梳头发数百至千遍，有流通血气，散风湿，坚发根之功。(14)运动水土饮食毕，边行边以手摩两胁上下，再转手摩腰部肾俞令热，可使饮食消化，百脉流通，五脏安和。