词条 | 手臂摆动 |
类别 | 中文百科知识 |
释义 | 手臂摆动Shoubi baidong手臂基本练习之一。是以肩为轴的一种自然、柔和、松弛的钟摆式动作。手臂摆动练习可以发展肩关节的灵活性、柔软性及动作的节奏感和身体各部分的协调配合能力。手臂摆动的做法很多,可以同时或依次,也可以同方向或不同方向进行。分为: 两臂同时向前、后摆动 ❷两臂同时向左、右侧摆动。 两臂同时向左、右侧摆动 ❸两臂体前交叉摆动。 两臂体前交叉摆动 ❹两臂同时分别前后摆动。 两臂同时分别前后摆动 动作要领 摆动时肩放松下沉,以肘关节领先,带动腕和手指,手臂摆动的幅度可大可小,但摆幅要均匀、协调。 教学重点 先原地做两臂各种摆动动作,基本掌握后可结合两腿弹动及移重心等配合进行练习。 |
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