拍击脏腑法

又称“操八卦”。拍击前胸腹以增强内脏机能的健身方法。流传于天津一带，共分8节操作。本功采取动作、呼吸、意念配合方法，通过连续轻轻拍打脏腑部位，起到疏散脏腑郁气，加强脏腑气血流通的作用，颇适于老年人习练。准备式站式，含胸松肩，气沉丹田，两眼平视；两脚并步或不八不丁；一手抓拳，向前下方平直伸出成楼梯状，拳心向上；一手按在要拍的部位上，或两手平均按在要拍的部位上。
❶拍胃脘左脚出，左手握拳，用右手拍击剑突下的胃脘部。拍击方法，按在要拍击部位的手抬起，吸气；拍击的手落下，呼气。共7次。以下动作相同。
❷拍气海右脚出右手握拳，用左手掌拍脐下气海穴处。
❸拍大小肠两脚并步，两手掌同时拍两侧腹部，即脐部两外侧。
❹拍左肺左脚出，左手握拳，右手拍击左肺（左乳外上方）。
❺拍右肺右脚出，右手握拳，左手拍击右肺。
❻拍左肋左脚出，左手握拳，右手掌拍左肋（腋窝下一拳处）。
❼拍右肋右脚出，右手握拳，左手掌拍右肋。
❽拍肝脾两手指相对，按在肝脾部（胃脘两侧），两手掌同时拍此两处。