拨棍

棍法之一。主要动作有虚步拨棍、插步拨棍等。其基本练习为两脚开立，左手握棍中下段，右手握棍把，将棍向斜前上方伸出，以棍梢向左右横摆拨出。动作要领：左手推与右手拉棍的动作要协调，动作幅度不要过大。