掷标枪

是一手持标枪，经助跑后把枪掷出，以获得远度的田赛项目。掷标枪是古希腊五项运动之一。19世纪末，现代标枪运动起源于斯堪的纳维亚地区。1908年第4届奥运会将男子标枪列为正式比赛项目。女子标枪于1932年第10届奥运会被列为比赛项目。掷标枪技术不断更新，随着握法、携枪法、投掷步技术的变化，投掷者更能发挥助跑速度，成绩不断提高。50年代出现了滑翔标枪，通过纵轴用力使掷标枪成绩进一步提高。
掷标枪技术由握法、持枪、助跑、投掷最后用力等部分组成。投掷步一般为5～7步。5步投掷的第4步是助跑的结束，也是最后用力的开始。标枪出手后向前跨出1步并降低身体重心，以维持身体平衡。中学标枪教学，侧重学习握法及正面原地和侧向投标枪，学会最后用力、助跑与引枪技术。
主要规则：❶掷标枪时，手应握在标枪把手处。
❷从肩部或投掷臂上方掷出。
❸枪尖先着地并留下可见痕迹。
❹枪尖必须落在约29°的扇形区内。
❺标枪重量：成年男子800克；少年男子甲组700克；成年女子、少年女子甲组、少年男子乙组600克。