搂膝拗步

太极拳的基本动作之一。在各种太极拳套路中，搂膝拗步是出现次数较多的动作。杨式、吴式、孙式、武式太极拳中都有此式，其动作大同小异。动作过程：（以右式为例）
❶右手由上向下屈肘下按至胸前，掌心向下；左手由下向上翻转上举，掌心向上，高与头平。左脚微屈膝支撑，右脚收至左脚内侧。(图2—4—38—
❶)
❷上体右转，右脚向前迈出一步，脚跟先着地；重心前移，右脚踏实，成右弓步。右掌下落经右膝前搂过，按于右胯旁，掌指向前，掌心向下；左掌屈收经耳侧向前推出，高与鼻平，掌心向前。目视右掌。(图2—4—38—
❷)动作要领：
❶上体正直，松腰、沉肩。
❷右脚迈步时，左掌收至左耳侧，两臂保持弧形，手臂不可僵直。
❸推掌时，稍向前顺肩。
❹搂膝时，掌心朝外沿弧形路线搂动。
❺前推和下搂要协调一致。攻防含义：此式为“搂”开对方进攻的拳或脚，同时进步推击对方。注意事项：
❶推出的掌不可由上向下劈盖。
❷搂膝的掌，不可用力后撑。
❸搂膝拗步一般都连续做几次，在转换时注意重心移动和上下肢的协调配合。
❹老年人做此式时，如重心不稳，跟进脚可在支撑脚内侧先点地，然后再迈步。

图2—4—38 搂膝拗步