摔跤基本功

摔跤运动的基础，是发展专项素质、提高运动技巧的重要手段。其内容主要有：❶徒手基本功，包括：正压腿、侧压腿、十字叉、一字叉、五路腿、侧踢腿、抽腿、盘腿、跪腿、小逛腰、涮腰、前滚翻、抢背等。
❷器械基本功，包括：拧卷小棒、推抛红砖、翻转重石、扔沙袋等。
❸综合基本功，包括：耍石鼓、抽皮条、拉滑车等。摔跤基本功在练习时讲求严谨、细致、规范。初学时要由浅入深，由简到繁，掌握好运动量。