早晨空腹饮水

晨起空腹状态下饮适量水，有一定好处。
❶夜间血液流动相对稍缓慢，同时数小时未饮水，血液粘滞度偏高，易于发生血管内凝血倾向，饮一定量水可以使血液粘滞度降低。
❷夜间胃肠蠕动较慢，晨起饮水后对胃肠起一定刺激作用，促使较快恢复其蠕动及分泌功能。
❸饮水后增加排尿，有利于排泄夜间蓄积的代谢废物。晨间空腹饮水量要因每人习惯及适应性而定。一般以500毫升左右为宜。过多则反可稀释胃酸，降低其消化功能。饮水后不要立即进早餐，先做些晨间锻炼，休息短时后再进食。患慢性肾脏病、肝病及心功能不好者不适合大量饮水。饮水以温开水最合适，空腹喝大量凉开水或浓茶对体质较弱老年人不合适。