根据皮肤类型选择食物

每个人皮肤的性质各有不同，对营养的需求也各不一样，因此在营养的摄取上要有所区别，才能真正达到护肤美容的目的。比如，油性皮肤的人宜多食用蛋白质高的食品，少吃刺激皮脂腺分泌的食物，象淀粉、糖类和脂肪过多的肉类等等，更不宜吃使脂肪易于凝固的辛辣食品。干性皮肤的人宜多食用含维生素A高的食品，多吃些肉类、脂肪高的食物。皮肤较黄的人不宜多食用桔子、南瓜、胡萝卜等含长鲁丁多的蔬菜和瓜果，因为长鲁丁会沉积在皮肤中，使皮肤变得更黄。黑皮肤的人最好多多食用含维生素C高的食品，因为维生素C可使皮肤减少黑色素的沉积，使皮肤变白，而不宜饮用咖啡。一般性质的皮肤没有什么禁忌，只是注意摄取各种营养，使皮肤营养充足、平衡就可以了。