歇步
长拳基本步型之一。两腿交叉全蹲；左脚全脚着地，脚尖外展；右脚前脚掌着地，膝部贴近左腿外侧；臀部坐于右腿接近脚跟处；两手抱拳于腰间，拳心向上；挺胸、塌腰、身正肩平，目视左前方。右脚在前为右歇步，反之为左歇步。动作要领：拧腰，重心微前倾。教学重点：加强胯的柔韧性练习。
歇步
歇步Xiebu
步型之一。为两腿交叉站立后屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展，后脚前掌着地，臀部坐于后小腿上，上体和头正直的姿势。
教学重点 强调两腿交叉叠紧，身体重心微前倾。
歇步
| 词条 | 歇步 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 歇步长拳基本步型之一。两腿交叉全蹲；左脚全脚着地，脚尖外展；右脚前脚掌着地，膝部贴近左腿外侧；臀部坐于右腿接近脚跟处；两手抱拳于腰间，拳心向上；挺胸、塌腰、身正肩平，目视左前方。右脚在前为右歇步，反之为左歇步。动作要领：拧腰，重心微前倾。教学重点：加强胯的柔韧性练习。
歇步 歇步Xiebu步型之一。为两腿交叉站立后屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚尖外展，后脚前掌着地，臀部坐于后小腿上，上体和头正直的姿势。
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