正面下手发球
面对球网站立，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的发球方法。特点是动作简单易学，便于观察对方，不易失误，准确性高。但因击球点低，不便于用力，发出球的力量小、球速慢、攻击性差，适宜于初学者。动作要领（以右手发球为例）:❶准备姿势：面对球网两脚开立，左脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间或稍偏右脚，左手持球于腹前。
❷抛球：左手将球垂直平稳地抛至体前右侧，离手高度约30厘米。抛球同时右臂伸直后摆，重心适当后移。
❸挥臂击球：以肩为轴，手臂由后向前摆动，重心随之前移，在腹前用全掌、掌根或虎口击球的后下部。击球后顺势入场参加比赛。教学重点：强调将球抛稳、击准。主要指抛球位置固定（尤其不能抛得过高），击球部位要准确。可做徒手模仿练习、抛球及摆臂练习；进行对墙或隔网的近距离发球、端线外发球、发球区发球等练习。基本掌握该项发球技术后，可采用规定任务的发球及找目标发准练习等，以减少失误，提高发准能力。
正面下手发球Zhengmian xiashou faqiu
面对球网站立，一只手臂由体后经下向前摆动，在腹前击球过网的技术动作。特点为动作简单易学，便于观察对方，不易失误，准确性高。但因击球点低，发出球的力量较小，球速较慢，攻击性较差，适合少年儿童学习。
动作要领 以右手发球为例。❶准备姿势：两脚开立，左脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间或稍偏右脚，左手持球于腹前。
❷抛球：左手将球垂直平稳地抛至右前方离手约30厘米高度。抛球同时右臂伸直后摆，重心适当后移。
❸挥臂击球：击球时，以肩为轴，右臂由后向前加速摆动，重心随之前移，在腹前用全掌、掌根或虎口击球的后下部。
教学重点 抛球位置固定、击球准确是关键。做抛球和抛球摆臂练习，要求固定抛球位置，防止抛球过高；击固定球体会击球部位；对墙或隔网练习发球等。基本掌握发球要点后，可规定发球成功率或做发中规定目标练习，以减少失误，提高发准能力。
正面下手发球
指面对球网站立，一只手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的发球方法。特点是动作简单易学，便于观察对方，不易失误，准确性高。但因击球点低，不便于用力，发出球的力量较小，球速较慢，攻击性较差，适宜于老年人。以右手发球为例，面对球网两脚开立，左脚稍前，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间或稍偏向右脚，左手持球于腹前。发球时，左手将球垂直平稳地抛至体前右侧，离手高度约30厘米。抛球同时右臂伸直后摆，重心适当后移。击球时，以肩为轴，手臂由后向前摆动，重心随之前移，在腹前用全掌、掌根或虎口击球的后下部。击球后入场参加比赛。切记抛球不可太高。