步长Buchang

指跑步时一脚落地到另一脚落地点之间的距离。步长和步频是影响途中跑速度的主要因素。影响步长的因素是：❶跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
❷身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力与重力。
❸身材与脚落地的方式。进行腿部蹬伸力量的练习，肌肉力量大，收缩速度快，能有效增加腾空时的初速度，使跑的步长加大。