| 词条 | 球操 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 球操韵律体操项目之一。一种以球为器械的体操。比赛用球规格：直径18～20厘米，重量400克以上，质地为橡胶或软塑料。一般学校使用不规范的普通球也可。球操首次出现于1965年第2届世界韵律体操锦标赛自选动作比赛项目中，1967年被列为正式比赛项目。基本动作有拍球：包括1次或多次、垂直或倾斜拍球；滚动球：包括地面和身体上各部位的滚动；抛接球：即单手或双手向前、后、侧或垂直向上抛球，接球时球可先向地面拍击一下，也可不拍击；摆动与绕球：可单手或双手完成摆动、绕环及“8”字绕身等动作。球具有滚动、反弹等特性，规则中禁止球处于停顿静止状态，练习时不应使球作为消极、被动的装饰品，而应使球随人体连绵不断、柔软而流畅地运动。 球操是艺术体操练习内容之一。球是用塑胶或橡胶制成，直径为18～20厘米重量为400克以上。球呈圆形，具有弹性，做各种动作练习时都应表现出圆润、流畅、柔和的特点。球的动作除做拍球、抛球、滚球基本动作外，还可以做球在手上平衡的绕环、螺旋和8字动作，以各种舞步、波浪、跳步、转体动作结合起来，配以和谐的音乐使球操更加优美。滚动球是球操最典型的动作，可以在地上或身体各部位滚动，在滚动时不能有跳动，要连绵流畅。球也是常见的运动和游戏器材，深为人们所喜爱和熟悉。老年人可以选择适合的动作进行健体强身锻炼，使自己焕发青春。 |
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