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轻器械练习内容之一。即利用橡皮筋的弹性，做各种徒手动作练习。学生手持一条约50厘米长的橡皮筋，在徒手体操的基础上，做上下肢及全身的屈伸、踢、摆、举、振、绕环等动作，还可以在橡皮筋上缠绕各种彩纸， 组成各种彩色图案表演。
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