睡前醒后法

心理学家实验证明，入睡前学到的东西，保持记忆的时间最长，因为在睡眠期间，大脑皮层的神经细胞普遍转入抑制状态；临睡前所学的东西没有受到其它信息刺激作用的干扰，这是近因效益的作用。睡前所学得到的信息没有受到干扰，清晰地记在大脑皮层上，我们早晨醒来在大脑没有接受外界刺激之前，及时回忆头天晚上睡前所学的内容，同时分辨清楚：记住了哪些？遗忘了哪些？然后翻开书本对正，如果发现遗忘了或记错了应立即纠正，尔后按着正确的再重新记忆。这种学习方法适用于学习较难记忆的内容，如学外语、背书、记单词、记公式等。运用得当这种方法可以收到意想不到的效果。