| 词条 | 立定跳远 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 立定跳远不带助跑的原地跳远。它是靠两腿蹬伸、上体伸展和两臂摆动力量，使身体腾起而获得远度的运动项目。它用来发展跳跃能力，是身体训练的基本手段之一。动作要领：❶预备姿势。两脚相距15～25厘米平行站立，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，做好预备姿势。 立定跳远liding tiaoyuan幼儿基本体育活动能力发展的项目指标中的一项。主要是测定幼儿下肢部位的肌肉力量、爆发力（爆发力反映的是肌肉力量与速度的综合表现）以及身体动作的协调能力。准备工作：在平整的土地上用粉笔画一条起跳线。测定方法：受测幼儿站在起跳线后面，做两手用力摆臂、两腿用力蹬地同时向前跳远的动作，落地时要基本站稳；用软尺丈量离起跳线最近的一只脚的脚跟后缘到起跳线的垂直距离；测三次并做记录，统计时选取最大的数值，以厘米为单位。 立定跳远Liding tiaoyuan指不带助跑的原地跳远。是在两腿蹬伸、上体伸展、两臂用力摆动情况下，使身体腾起并获得远度的跳跃项目。主要用于发展下肢爆发力。是《国家体育锻炼标准》项目之一。 |
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