经期养护

月经是妇女特有的生理现象，但正值经期或经行前后，生理上产生一时性的特殊改变，情绪易于波动，对七情刺激尤为敏感。此时，血室正开，风寒暑湿之邪易于侵入；酸寒辛热食物太过，亦可致脏腑气血功能失调而发生疾病。故经期应保持阴部清洁，禁房事，适寒温，调情志，慎劳逸。
❶保持阴部清洁、禁房事。经行期间，血室正开，脉络皆张，严禁经行时交合。否则伤致血络，可致崩漏淋漓。经期邪易直入胞宫，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，以防外邪乘虚而入。经期亦应禁盆浴，禁游泳，预防妇女病的发生。
❷适寒温。主要是指饮食起居的寒温调节。经水为血所化，血得热则行，得寒则凝。若遇经期，受寒饮冷，或冒雨涉水，或过服苦寒之剂，血为寒凝，淤阻胞中，血行不畅可致经水后期、经行量少、痛经、闭经等。若经水来潮，感受热邪，或炎热高温作业，或过食辛热香燥之物，邪热内生，冲任受损，血热妄行，可致经水先期或月经过多，崩漏诸疾。
❸调情志。经前或正值经期，阴血下注冲任，阳气偏盛，情志易于波动，此时如遇惊恐、忧思、郁怒，而使气血逆乱，冲任不调，血海不能按时满溢，则月事因而不调，并加重经期的不适感。
❹慎劳逸。正常的月经期是可以从事一般工作和学习的，但要避免工作过度紧张、疲劳及剧烈运动及重体力劳动，因劳则气耗，气不摄血，则致月经过多或经期延长，甚则导致崩漏发生。