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词条 老人居处合宜法
类别 中文百科知识
释义

老人居处合宜法

起居养生方法。合宜的居住环境对老年人是十分重要的。具体说来,
❶首先居室力求向阳通风,采光良好,阳光直接照射入屋内,不仅有杀菌作用,刺激人体造血系统,增强抗病能力,而且明亮的居室给人以振奋和谐积极向上之感,对消除老人的抑郁、忧愁,振奋体内阳气有帮助作用。良好的通风条件可以使室内一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等有害气体及微生物排出,保证新鲜空气进入,但要注意避免穿堂风的影响。
❷居室温度不宜过冷过热,特别是冬春两季,室温变化较大,要注意调节,在平常情况下夏季合适宜温为24~26℃;冬季在16~18℃左右。
❸注意室内的空气湿度,当空气湿度低于30%时,上呼吸道粘膜水分散失,会感到咽喉干燥,同时使呼吸道防病能力下降。正常情况下,冬季室内湿度宜在30%~40%之间;夏季宜在30%~70%之间。北方冬季室内有取暖设备,外界气候也较干燥,适当往地上洒水可增加空气湿度。
❹如果有条件可在居处如庭院、阳台,栽种一些花草树木,不仅可以增添居处环境的舒适、优美和清静之感,同时老人通过培植管理花木,带来精神上的快乐。但是要注意室内不易摆放过多的盆栽花木。
❺老人一般睡眠较少,易被惊醒,必须使睡眠环境安静,光线稍暗,空气流通而暖和,晚间门窗不要密闭太紧,要稍留点缝隙以通气。

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更新时间:2025/10/19 16:19:48