老年人体质特点

体质是人体的质量，是人的生命活动的物质基础。体质强弱受遗传、营养、卫生保健、生活环境、生命变化规律以及体育锻炼等诸多因素的影响。人的体质具有相对的稳定性，但又具有可变性，在人的整个生命活动过程中，体质表现出明显的个体差异性和发展的阶段性，即每个人的体质不尽相同；同一个人，儿童少年时期与中老年时期的体质也不尽相同。体质的外延包括人体生长发育水平、体型、身体姿态、各器官系统的机能、身体素质、机体的适应能力以及精神状态等。老年人由于机体生理变化的自然规律，体质发生了明显的改变，例如由于椎间盘萎缩，到60岁时身高可下降6厘米；老年人骨骼中无机物比重增大，约占80%，使骨骼的弹性、韧性降低，变得坚硬易碎，易发生骨折；老年人各器官系统的机能也出现不同程度的下降，例如80岁时肺活量仅为年轻人的50%,30岁以后，许多机能以每年0.75～1%的速度下降，易发生老年性疾病；老年人的身体素质与机体的适应能力也逐渐下降，而精神状态则存在着明显的个体差异，不能一概而论。针对上述特点，老年人对自己的身体除应注意保养外，还应参加适当的体育锻炼和身体操作性活动，保持体质良好，身心俱泰。