老年人的午睡

人到老年，伴随着一些相应的生理变化，以及进入衰老期后，大脑皮质内抑制过程减弱，常常出现睡眠时间减少，睡眠较浅，夜间易醒的情况，一般而言，只要睡眠时间能达5—7个小时，都是比较正常的，夜间少睡一点也没有什么关系。为了弥补夜间睡眠相对不足的影响，老年人的午睡对健康是较为有益的。一般来说，老年人精力不如年青人丰富，经过活动之后容易疲劳，所以不仅应当在每次活动之后有相应的休息，在午间睡好午觉对于补充精力也是非常有益的。另外，一些研究发现，上午12时到下午3时这段时间内脑溢血发病数较其它时间明显降低。初步分析认为这可能与人们午睡有关，因此老年人午睡，不仅有利于健康，还可能减少脑溢血的发病机会。