1. See also

A split jump (also known as lunge jump, jumping lunge, plyometric lunge or simply plyo lunge. Not to be confused with the split jump used by dancers, gymnasts and figure skaters) is a form of exercise which focuses on the upper leg muscles, especially the quadriceps:

1. assume an upright squatting position with one foot forward and the other back
2. with a jumping motion, simultaneously move the rear foot forward and the front foot back, ending as position 1 with the feet reversed
3. repeat

The exercise is often used in soccer training.

See also

• Split Jack
• Flexibility (anatomy)
• Grand jeté
• Split (gymnastics)
• Split jump
• Split leap
• Squat (exercise)

• Einloch-Kassette
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, BWV 267
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld (disambiguation)
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, GraunWV B:VII:4
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, GWV 1119/24
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, HoWV 1.2
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, HoWV 1.3
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld (Stölzel)
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, TWV 5:30
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, TWV 5:51
• Ein Lämmlein geht und trägt die Schuld, TWV 5:8
• Ein Mahel
• Einmal am Rhein
• Einmal kehr' ich wieder
• Einmal keine Sorgen haben
• Einmal um Mitternacht
• Ein Mann mit Herz
• Ein Mann wie Maximilian
• Ein Mordmädel
• Ein Mordsmädel
• Ein Mädchen aus Flandern
• Ein Mädchen aus Paris
• Ein Mädel aus dem Volke
• Ein Mädel der Strasse