背后正握跳起屈体悬垂Beihou
zhengwo tiaoqi quti xuanchui

背向低杠站立，手从背后正握杠，蹬地跳起所完成的悬垂。它是小学单杠教学中最基本动作。
动作要领 由背向单杠站立姿势开始，两手从背后正握杠，两脚迅速蹬地跳起，低头、含胸、收腹、提臀，当臀部摆至垂直部位时，两臂用力收夹住大腿成屈体悬垂。

背后正握跳起屈体悬垂

保护与帮助 保护者站在练习者杠前侧方位置，一手扶肩，一手托腹部助其提臀、收腹成屈体悬垂。
教学重点 ❶在掌握屈体悬垂动作的基础上，助力完成动作。
❷抓好跳起后收腹、提臀技术的教学。