胎息铭

气功胎息术重要歌诀。作者不详。全文为：“三十六咽，一咽为先。吐唯细细，纳唯绵绵。坐卧亦尔，行立坦然。戒于喧杂，忌以腥膻。假名胎息，实曰内丹。非只治病，决定延年。久久行之，名列上仙。”铭中指出了气功胎息术的若干要点： ❶首先咽津三十六次；
❷呼吸出入之气宜均匀、细缓、深长；
❸内心要清静坦然；
❹环境切戒喧杂；
❺忌食腥膻食物；
❻要持之以恒。王文禄疏云： “此《胎息铭》也，调气咽津，以补中宫元气。每时三咽，子时咽之尤养生。”