| 词条 | 胸式呼吸 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 胸式呼吸Xiongshi huxi又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者，吸气时双肩上抬，气息吸得浅，因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。这种方法的缺点是❶只用胸膛上部，即抬肩来呼吸，气息吸的不深，容量少； 胸式呼吸指主要由肋间肌舒缩所产生的呼吸运动。肋间肌收缩引起肋骨和胸骨升降，从而使胸廓前后及左右径变化。平静吸气时，肋间外肌收缩使肋骨沿肋脊关节旋转，胸骨随之向上移动，增加了胸廓的前后径和左右径。平静呼气时，肋间外肌松弛，肋骨及胸骨回位。由于肋间肌的活动引起胸壁起落，所以这种呼吸称为胸式呼吸。通常情况下，胸式呼吸与腹式呼吸是同时存在的，只是以腹式呼吸为主而已。在妊娠后期、肥胖、胃肠道胀气等情况下，由于膈肌活动受阻，这时主要依靠胸式呼吸。 |
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