记忆与遗忘

俗话说，记事难忘事易，记事慢忘事快，记的没有忘的多。这似乎很有道理，其实，你之所以认为忘的比记的多，那是因为你想记的东西准备长时间记住，是有意义的事物，一旦忘掉了感到不应该。而那些无意义的东西记住与遗忘无关紧要。记忆和遗忘既是对立的，又是统一的，从理论角度讲，遗忘是为了更好地保护大脑功能，提高效率。假如事事不忘，大脑中装满了有意义或无意义的事物，那将不敢想象是什么样的情况。从某种意义上讲，遗忘旧的、无意义的事物，也是为了记住新的事物。只有那些反复运用、重复出现的事物才容易保持下来。从心理学角度讲，记忆是人脑对过去经验中发生事物的反映，遗忘是被识记的材料或事物不能再认或回忆，或者说，不能回忆起某一事件或某一时期内所经历的事。人们把遗忘分为暂时性遗忘和永久性遗忘。前者是由于某种事物的干扰，一时不能回忆，等到干扰因素消除，就会回忆起来。干扰因素有过度紧张、激动、焦虑、悲伤等，只要情绪平静或消除困倦，记忆就会恢复。永久性遗忘是真正的遗忘，其原因是由于长期没有复习或应用，其在脑中的痕迹逐渐消失，如果不经过再复习就不能重新恢复。根据遗忘的程度，永久性遗忘又分为不完全遗忘或称部分遗忘及完全遗忘。不完全遗忘表现为虽不能回忆起来，但见到后会有熟悉感。由于老年人的记忆特点与年轻人有所区别，所以，对近事遗忘较快，记忆差，而对长时记忆的遗忘较慢。一般来讲，克服或减少遗忘的方法有：
❶平时经常地复习；
❷复习时注意知识的新旧联系，相互对比，使知识条理化、系统化，以加深理解，牢固掌握；
❸有重点、有计划地复习，并把诵读与试背结合起来进行；
❹合理安排复习内容、时间及复习前后的活动；
❺排除各种不利的干扰。