中学生的健美zhongxuesheng de jianmei

形体和容貌之美是健美的主要内容，中学生的健美是中学生人物美的构成因素之一。它主要表现在正常的人体比例，良好的发育，健康的体态，富有弹性的肌肉，光泽柔韧的皮肤等形体美上，也表现在各种身体姿势得体、举止神情适宜等姿态美上，还表现在充满蓬勃生气的精神气质上。❶形体美。主要表现为协调、匀称、协调，是指骨骼、肌肉、肤色的协调；匀称。是指身材的比例适度。匀称的基本原则是“人体正方形”，即两手侧平举等于身高。具体的指标有：身高是大腿长度的4倍，肩宽等于大腿围长，拳头围长等于前臂围长，也等于脚长，两个手腕的围长等于颈围长，两倍的颈围等于腰围。又如，人体上下身的适度比例，应符合“黄金分割比”，即以肚脐为界，上下身的比例为5:8。由此看来，形体美是有具体标准的，但又是相对的。一般地说一个人四肢匀称、五宫端正、挺拔俊健就可以了。由于协调、匀称涉及到一个人的身高、体重、肩宽、胸围、腰围、臀围、上下身比例等标准，所以对于中学生中那些“豆芽菜”形及“短粗壮”形的学生必须加强形体训练。
❷姿态美。姿态美是人体美的外在表现，它包括人在生活中的各种身体姿势和举止神情。对于立、坐、走、卧这几种基本姿势，我国传统的美学观曾做过形象的描述，即“立如松，坐如钟、行如风、卧如弓”。“立如松”是指站相。正确的姿势应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈、两臂自然下垂，表现出人体固有的曲线自然美，犹如高山之巅的青松，给人以挺、直、高的美感。“坐如钟”是指坐相。正确的姿势应该是挺胸、收腹、肩平头正、眼朝前方，四肢摆放规矩端正。切勿弓腰驼背、半躺半坐、跷“二郎腿”，而应以端庄、大方、自然和舒适为度。“行如风”是指走相。正确的姿势是轻、灵、巧。躯干移动时应正直平稳，两臂自然协调摆动，膝盖正对前方，步伐均匀，给人以稳健、平衡、轻松、迅捷的美感。切忌左右摇晃如风摆荷叶，或是两人同行勾肩搭背。“卧如弓”是指卧相。正确的姿势是右侧弓卧，全身放松，手脚摆放自然。总之，正确、得体、自然的姿态，可以表现出中学生的挺拔、端庄、稳健的形体美，也可表现潇洒自如、英气勃发的风度美。体育锻炼是塑造形体美的主要途径。