跟步

太极拳步法之一。为后脚向前跟进的动作。孙氏太极拳套路中跟步动作较多。动作过程：
❶从右弓步开始，重心前移至右腿，左腿抬起，向前跟进半步，前脚掌着地(图2—4—31—
❶)。
❷左脚踏实，重心移左腿(图2—4—31—
❷)。右脚向前迈出一步，脚跟先着地(图2—4—31—
❸)。重心前移，右脚踏实，成右弓步(图2—4—31—
❹)。动作要领：
❶上体中正，不可前俯后仰。
❷后脚跟进，要根据后接动作的要求，放置适当的位置。注意事项：
❶做跟步时要注意重心的转换。
❷后脚也可跟进一步，这种跟步主要见于孙氏太极拳。
❸“跟步”是太极拳基本步法之一，老年初学者应反复练习熟练掌握。

图2—4—31 跟步