蹬腿Dengtui
腿法之一。为屈伸性腿法。是支撑腿直立或稍屈，另一腿以脚跟为力点，由屈到伸勾脚尖踢击的动作。
教学重点 强调蹬时要挺膝、勾脚尖
弹腿
蹬腿
屈伸性腿法。一腿支撑，另一腿屈膝抬起，脚尖回勾，用力向前蹬腿，力达脚跟。此练习可以提高老年人髋、膝、踝关节的灵活性，提高腿部力量。练习时，双手叉腰，挺胸、收腹，双目平视，一腿支撑，另一腿向前蹬出，左右交换练习，支撑腿伸直或微屈。(图2—4—15)
图2—4—15 蹬腿
| 词条 | 蹬腿 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 蹬腿Dengtui腿法之一。为屈伸性腿法。是支撑腿直立或稍屈，另一腿以脚跟为力点，由屈到伸勾脚尖踢击的动作。
蹬腿屈伸性腿法。一腿支撑，另一腿屈膝抬起，脚尖回勾，用力向前蹬腿，力达脚跟。此练习可以提高老年人髋、膝、踝关节的灵活性，提高腿部力量。练习时，双手叉腰，挺胸、收腹，双目平视，一腿支撑，另一腿向前蹬出，左右交换练习，支撑腿伸直或微屈。(图2—4—15)
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