身体练习

体育手段的基本组成单位，通常称为“动作”。它既包括单个动作，又包括成套动作。日常生活和劳动中的某些动作，形式上虽与身体练习相似，但目的不同，故不属此范畴。身体练习是由若干要素组成，包括：❶身体姿势，是身体及身体各部分在运动过程中所处的状态；
❷练习轨迹，是练习时身体或身体某部分移动的路线；
❸练习时间，是完成动作所需要的时间；
❹练习频率，是单位时间内动作重复的次数；
❺练习速度，是身体或身体某部分在单位时间里位移的距离；
❻练习力量，是完成动作时身体某部分克服阻力的能力；
❼练习节奏，是动作各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。身体练习种类繁多，应结合实际灵活选择。常用分类有：按基本活动能力分类；按身体素质分类；按人体结构分类；按身体练习的技术结构分类。上述分类虽各有特点，但互相联系，可结合运用。此外，根据需要尚可进行其他分类。