网站首页 百科知识
两脚开立，两手握体操棒，直臂于体前经上向后做转肩动作，再经上向前还原的身体练习。初练时，两手之间的距离可大些，随着训练水平的提高，逐渐缩短距离，以增加动作难度。
开放百科全书收录579518条英语、德语、日语等多语种百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容自由、开放的电子版国际百科全书。