运动对脂肪代谢的影响

训练导致人体血液循环和呼吸机能的增强，使运动时摄氧量增加，为增加脂肪氧化提供了条件，提高利用脂肪供能的能力，减少糖的供应。运动时骨骼肌摄取和利用酮体供能能力增强，训练能促使机体在运动时较多地利用血浆三酰甘油。长时间运动可使血脂明显下降，减少血浆胆固醇浓度，提高血浆高密度脂蛋白(HDL)含量，而低密度脂蛋白(LDL)含量降低，有防止动脉粥样硬化的功能。肌肉运动可促进脂肪水解，抑制脂肪酸的合成，使体脂减少，控制肥胖。