连跳

即跑进摇转的绳，连续跳过绳子后跑出的动作。练习形式有：1人连续用同一个跳绳动作或变换动作跳绳；2人连续同步动作或不同跳绳动作；跳动中还可以做对抛接物、对击掌、加转体、拾放物及技巧性动作等；1人或若干人定时、定数连跳等。