马步比劲Mabu bijin

适用于5—6年级。可以发展学生的腰腿力量，提高马步的稳定性。

器材 秒表1块。
场地 操场空地进行。
游戏方法 将学生分成实力相等的若干组，每组2人。预备时，每组2人面对而立，两臂前平举并以掌心相对，然后两腿弯曲成马步姿势。教师发出开始口令后，双方用力互推，并可用虚实动作使对手脚步移动。还可进行胜者和胜者，败者与败者的比赛。
游戏规则 ❶从40秒钟为一局，如时间到未分出胜负，则休息1分钟再比。
❷必须积极主动进攻，并始终保持马步姿势。