骑撑前回环

骑撑，利用摆腿倒上体围绕单杠向前旋转1周。动作要领：由两手反握杠、右腿在前骑撑开始。直臂顶肩撑杠，同时右腿向前跨出，左大腿前上部靠杠，上体挺直前倒。当身体回环接近杠后水平部位时，右腿向前下方压杠，展髋，左腿继续后摆，同时挺胸、直臂压杠，翻腕上成骑撑。保护与帮助：保护者站在杠后侧方，一手从杠下翻握他的手腕，另一手当练习者回环过杠下垂直部位后，托其背部助其上成骑撑。教学重点：帮助者站在杠前，用手抵住练习者的前脚，使其体会撑杠、向前跨腿、上体前倒技术的配合，然后在帮助下做完整练习。

骑撑前回环