骑撑后回环

骑撑，利用摆腿倒上体围绕单杠向后旋转1周。动作要领：由右腿在前骑撑开始。两臂伸直撑杠，同时左腿后摆，使身体重心后移，接着上体挺直后倒，同时左腿前摆，成右大腿后上部靠杠向后回环。当上体回环至杠前水平部位时，以左大腿上部靠杠，两臂伸直压杠，抬上体、挺胸、翻腕成骑撑。保护与帮助：保护者站在杠前侧方，一手从杠下翻握练习者的手腕，另一手当其回环至杠前时，托他的肩部，助其向上成骑撑。教学重点：帮助者站在练习者后面，当其后倒时，用手顶、托其背部，使其体会支撑后倒动作技术，然后在帮助下做完整练习。

骑撑后回环