乳头内陷的自我按摩

女性乳头内陷是乳房疾病的隐患，常发生在少女时期，多因发育受阻所致，如佩带乳罩过紧或束胸。乳头内陷将给女性带来诸多不便，如生育后婴儿吸吮不着乳头、奶水不易泌出而患乳疮等。因此，一但发现有乳头内陷的毛病就必须及早治疗，而自我按摩是治愈乳头内陷的最佳方法，一来可以随时发现随时治疗，二来可免去少女就医的羞涩。具体方法为：第一，用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头作旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向乳头方向，然后逐渐向外侧移动按摩，往返20次，换左侧乳房再进行按摩。第二，五指呈鸡爪形，扣在乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10次。第三，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外轻轻拉引，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要过于用力，按摩时，一定要洗手，指甲不宜过长，初做要柔和，且有耐心，坚持每日早晚各按摩一次，不久便会收到满意的效果。