中国气功养生

气功是中国传统养生保健方法之一，它通过对练功者的主观能动性的充分调动和发挥，达到防病治病、增智益寿、陶冶性情的目的，对人们的身心健康有很大好处。综合性的呼吸、按摩、肢体动作及意识训练，是气功练习的基本特点，强调动作姿势、呼吸方法和精神意识的自我调整是气功的基本内容。从医学原理上看，气功能够调整人体紊乱的生理功能，促进和增强人体正常的生理功能，通过保精、炼气、调神达到精足、气旺、神全的养生保健效果，因此，历来受到中医的重视，并有着广泛的群众基础。气功的萌芽，产生于4000多年前的唐尧时代，《吕氏春秋?古乐》中说：“陶唐氏时，民气郁阏而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”这里的“舞”就是气功“导引”的雏形。春秋战国时期，气功导引得到发展，战国初期的《行气玉佩铭》石刻文，据考证全文为行气的要领和功能的说明，可见战国初期的导引术已发展到一定的程度。汉代以后，气功的疗病功能受到医家肯定，使用范围日渐扩大，出现了大量的论述气功养生保健的著述。明、清时期，中国气功发展进入繁荣阶段，气功与中医学更好地结合起来，同时通过许多养生家的努力，气功在民间得以普及，成为影响极大的养生保健术。气功用于养生保健其总的原则是有病治病，无病养生，实践证明，气功对于心血管、消化系统、呼吸系统、精神神经系统、内分泌系统的各种慢性病及病后康复有着较好的治疗效果。进入现代，气功得到日益广泛的应用，有些气功家在山水名胜地开设气功疗养所，使气功治疗与旅游疗养相辅相成，对提高气功的养生保健功效，收到了很好的效果。在世界上，中国气功研究已成为一门探索和研究生命科学的新学科，国外许多旅游者在饱览中国大好河山的同时，怀着极大兴趣了解、研习中国气功养生术，使中国气功在世界更大的范围里得以传播，发挥其特有的医疗保健作用。中国传统养生保健术