五静虑法

噶举派大手印修行的方法之一。央贡巴著的《了义海心要》说; “五静虑法者，身要凡五，如矢直，如钩曲，如织交，如链锁，如系绞”。①身直如矢，腹不现纹，这一修法使中脉直通，左右二脉气易入中脉，各脉舒展，就会解除烦恼及结。②喉曲如钩，两颈之脉如鱼腮而动，开合不停，从此生起无限分别。曲塞脉道，减少妄念，智慧渐生。③腿夹如织，身体稳定。④修带系体，如式缠绕，松紧合度，长短适宜，如此能使七支坐法，身体保持正静。⑤坐以线毡，肛门坐于棉心线毡上，使下气不散发，而逐渐趋入中脉，立即生起暖乐相。玛尔巴大师称此五静虑法为殊胜不共口授密诀。他说：“此五要门者，诚为最殊胜不共口授之无上密诀。苦五百仙人，久修静虑难止，有猿猴曾学辟佛坐法，安住山中，仙人见而效之，遂生定力，以石调直，易落沉掉。”