养生

中医术语。指利用各种手段和方法，延缓衰老的到来、争取健康长寿的一门学问。我国古代人民，早就十分注意养生之道。认为人的正常寿命应该在百岁左右。《素问?上古天真论》说过：“上古之人，其知道者……度百岁乃去。”也就是要知道这个“道”，才能活到百岁，而这个道正是养生之道。古代养生之道经验丰富，方法很多，从起居饮食、锻炼身体、精神修养，到饮食营养，食养、甚至有过服食炼丹(药养)直到利用各种技术，包括气功、按摩、针灸以及性卫生等，无一不做过十分深入的研究和论述，为后世留下了十分宝贵的内容和遗产。从学术流派来说，古代的养生大致分成道家养生学派、佛家养生学派、儒家养生学派和医家养生学派。道家养生派主张“返朴归真”、“清静无为”，常到深山僻静处静修，并炼丹服饵。他们的方法最终虽没能得到长生不老的仙丹，但却在炼丹过程中发现一些物质的秘密，并在药物学方面做出了一些贡献。佛家养生学在方法上也讲究静养，包括沉思、静虚，采取坐禅等方式静修，对于修身养性，有其积极的一面。儒家的养生方法也主张修身养性，从道德意识修养方面入手，按照自然的规律，遵循天地之道去修养，其中有不少符合现代科学道理的地方。医家的养生方法，主要从药物与饮食入手。药物要根据四季季节、自然地理环境及个人体质的不同而有所变化，这就是因时、因地、因人制宜，灵活掌握，服用一些补养药物。至于饮食，与药物是同一意义，也要灵活掌握，不能千篇一律，原则都是一样的。

此外，中医还有心理修养、胎教、美容等许多特殊的养生要求。只有综合以上这些方面的长处，才能最终求得长寿健康。